성과&멘탈 코치

스트레스 해소를 위한 간단한 운동법바쁜 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 스트레스가 쌓이면 신체와 정신 건강 모두에 부정적인 영향을 미치기 때문에, 이를 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 스트레스를 완화하는 간단한 운동법을 소개합니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법이니, 일상 속에서 스트레스를 해소하는 데 활용해 보세요.1. 전신 스트레칭신체의 긴장을 풀어주는 스트레칭은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 간단하게 할 수 있는 몇 가지 동작을 소개합니다. 목 돌리기: 어깨에 힘을 빼고 목을 좌우로 천천히 돌립니다. 5회씩 반복합니다. 어깨 돌리기: 어깨를 천천히 앞뒤로 5회씩 돌리며 근육을 이완합니다. 상체 숙이기: 허리를 천천히 구부려 손이 발끝에 닿도록 합..

불분명한 지시를 받았을 때는 생각을 가지고 질문하라간혹 리더로부터 업무 지시를 받을 때 지시 내용이 분명하지 않거나 이해가 잘 되지 않을 때가 있다. 이럴 때 당신은 어떻게 하는가? 1. 이해하지 못했지만, 알았다고 하고 자리로 돌아가서 끙끙거린다. 2. 내 맘대로 주어진 업무를 해석하고 일을 한다. 3. 이해하지 못한 부분을 질문을 통해 이해하고 업무를 진행한다. 이 때의 나의 선택과 행동이 지시받은 업무에 대한 성과를 좌우한다. 물어볼 것도 없이 3번을 선택한 팀원의 업무 성과와 만족도가 가장 높을 수 밖에 없다. 이해가 되지 않은 부분을 리더에게 질문하는 요령 여기서 이해가 되지 않은 부분을 리더에게 질문할 때도 요령이 필요하다. 가장 중요한 것은 리더의 입장에서 그가 업무를 지시한 이유가 무엇인지..

나는 역할과 책임을 명확하게 아는가?조직의 구성원이라면 누구나 각자에게 주어진 역할과 책임이 있다. ‘역할’이란 조직의 성과창출을 위해 조직의 구성원으로서 해야 할 일이다. ‘책임’이란 역할수행을 통해 조직에 기여해야 할 성과물이다. 자신이 해야 할 일인 역할과 역할수행을 통해 책임져야 할 성과목표를 기간에 따라 명확하게 인식하고 실행하고 있는가? 조직은 자신이 속한 조직의 성과목표 달성을 위해 일정기간 동안 해야 할 자신의 역할과 책임을 명확히 알고 자기주도적으로 실행할 수 있는 인재를 원한다. 자신의 역할과 책임을 명확하게 알지 못하고 일할 경우, 자신은 열심히 일한다고 생각하지만 구체적으로 자신이 조직의 어떤 성과에 기여하고 있는지 잘 알지 못하므로 성취감과 만족감을 갖기 어렵다. 이는 조직의 성과..

리더가 믿고 맡기지 못하는 이유리더들은 팀원들에게 일을 맡기는 방법에 대해 고민이 많다. [일을 잘 맡긴다는 것]의 저자 아사노 스스무는 리더가 일을 맡기지 못하는 이유를 아래와 같이 설명하고 있다. - 일을 맡기는 데에도 시간이 걸리기 때문에 차라리 내가 직접 하는 편이 빠르다. - 숙달된 업무라 내가 하는 편이 효율적이다. - 일을 하는 것이 즐거워서 다른 사람에게 맡기고 싶지 않다. - 부하 직원이 바쁜 것 같아 더 이상 일을 맡기기가 미안하다. - 일을 맡기고 나서 이것저것 가르쳐주는 것이 귀찮다. - 업무에 서툰 부하 직원에게 일을 맡겼다가 실패할까 우려된다. - 경험이 있는 내가 이 일을 하는 것이 이치에 맞다. 이 외에도 리더가 일을 맡기지 못하는 이유는 무궁무진하다. 이런저런 이유로 리더가..

프로일잘러의 첫번째 고객은 누구인가? 마케팅이나 영업 조직에 있는 사람들은 항상 고객을 먼저 생각한다. 우리 회사의 제품을 선택하는 고객이 무엇을 원하고 있는지, 무엇을 해주어야 만족할지에 대해 늘 고민한다. 또한 고객이 미처 생각하지 못했던 부분까지도 챙기려고 최선의 노력을 한다. 무슨 일을 하던 그들은 고객의 입장을 최우선으로 생각하며 ‘더 나은 방식’을 고민한다. 리더 = 나의 첫 고객리더는 나의 첫 고객이다. 그가 나를 지속적으로 인정하고 신뢰할 수 있도록 일할 때마다 그의 니즈와 원츠를 일하는 과정에서 담아내보자. 우선 리더가 원하는 업무목표를 명확하게 이해하고 정의한다. 그다음 구체적이고 세부적인 실행전략과 방법을 세운다. 이때 자신이 할 수 있는 일과 할 수 없는 일, 직접 해야 할 일과 위..

일하고 나서 어필해봐야 입만 아프다 왜 피드포워드가 중요한가? 일을 할 때 피드백이 중요하다고 말을 많이 한다. 그러나 피드백 못지 않게 피드포워드도 중요하다. 피드포워드의 사전적 의미는 ‘실행 전에 결함을 예측하고 행사하는 피드백 과정의 제어'이다. 리더십과 코칭 전문가이며 [일 잘하는 당신이 성공을 못하는 20가지 비밀, What got you here won’t get you there]의 저자 마셜 골드스미스는 피드포워드를 다른 사람에게 평가와 제안을 구하고 듣는 것인 피드백(feedback)과 구분하여 설명했는데, 피드포워드란 자신이나 상대방에게 일을 하기 전에 목표조감도와 전략, 실행방법, 리스크 대응방안, 소요자원에 대한 의견을 전달하는 것을 말한다. 피드백이 일이 마무리된 시점에서 행해진다..

프로일잘러들이 일을 하기 전에 던지는 질문 5가지여러분들은 일을 시작하기 전 어떤 질문을 하시나요?일 좀 한다는 프로일잘러는 일을 하기 전 다음과 같은 질문을 던진다고 합니다. 그럼 살펴볼까요? 기본 3가지 질문 일을 하기 전에 ‘무엇을(what), 왜(why), 어떻게(how)’에 대한 질문을 하곤 한다. 질문 1. 목표를 달성하기 위해 나는 무엇을 해야 하나?첫 번째 질문은 ‘무엇을’은 ‘목표를 달성하기 위해 나는 무엇을 할 수 있는가’와 ‘무엇을 해야 하지?’를 말한다. 이 질문에 자신 있게 답을 할 수 있으려면 우선 원하는 목표가 명확하게 정의가 되어 있어야 한다. 그다음 그 목표를 달성하기 위해 해야 할 일을 가능한 구체적으로 잡아보는 게 중요하다. 질문 2. 왜 내가 그 일을 해야 하는가? 두..